最近老是想吐、拉肚子,看了中醫說是我下半身循環差的關係,
今天去大醫院檢查,則說我是"大腸激躁症"!!
什麼是
大腸激躁症呢?我去知識+查了以下資料:

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得了大腸激躁症的人沒事就會很想拉肚子

蠻慘的↓

大腸激躁症(irritavle bowel syndrome)是一種很常見的腸胃疾病,
在美國大約每五個人當中,就有一個罹患激躁性腸症,絕大部分是女性。
它有很多別名,例如﹕抽筋性大腸症、緊張性腸胃症、機能性腸症等。
得到這個毛病不是挺好玩的,因為常常會在開會中途、旅途當中,
腸胃翻攪不適,猛找廁所而讓整個計畫泡湯。
病人生活品質降低、搞壞親密關係,
可是令人驚訝的只有四分之一的 病人會積極尋求醫療協助。

此症患者常見症狀是肚子疼,加上肚子脹,但是上完廁所之後就不痛了。
常常會拉肚子,有時也會便秘,並且一痛想拉。有時便中帶點黏液
如何與吃壞肚子區分呢?其實大腸激躁症是一種性疾病,
上述症狀必須在一年當中,至少持續三個月以上。

大腸激躁症顧名思義就是腸胃比較敏感,也就是病人的腸子蠕動收縮比常人快,
所以會有絞痛、拉肚子、便秘、脹氣等。也有人比喻它為〔腸子的偏頭痛〕,
他們都會因為環境的刺激壓力而發病,也有遺傳的傾向。
有人研究發現此類病人的腸子神經分布比常人多,
所以中樞神經一接收壓力訊息後,腸子的蠕動就比較激烈。
有這種體質的人若肌不擇食,尤其喜歡吃油炸的食物,
那麼會讓體內促進腸子蠕動的激素增加,因而症狀惡化。

某些人在腸胃炎之後,因為消化酵素的不平衡而發生大腸激躁症
生活壓力也是惡化症狀的因素之一。如何改善大腸激躁症狀?
以下幾個原則可以提供給大家參考﹕

一、改變飲食習慣﹕不談公事、輕鬆進食、細嚼慢嚥。

二、改變食譜﹕不吃乳製品、油脂食物、酒精、咖啡因的飲料。
食物力求低脂、少糖、少鹽、適度的蛋白質、高纖維食物。

三、生活減壓﹕壓力與腸子的蠕動有密切的關係。
尤其每天在壓力鍋當中打滾的人們,更是有機會罹患大腸激躁症。
每天工作八小時當中,找空檔舒緩身心、勤練肌肉鬆弛術、靜坐,平衡身心靈。

四、天天運動
運動除了強身之外,更可以放鬆心情,消除鬱悶的情緒,強化腸胃的機能。

五、正常的作息、充足的睡眠。

六、改變個性﹕完美主義的人,容易給自己壓力,也常出現焦慮、憂鬱或身心症狀。
所以改變對事物的看法與態度,降低標準,隨遇而安,腸胃自然不會承受太多壓力。

七、尋找適當的醫療﹕激躁性腸症並非一般拉肚子,幾天就可以康復,
必須有耐心的就醫,配合腸胃科與精神科藥物方能奏效。

§ 轉貼處:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005020501052

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自從工作後,好像身體就開始不好,出一堆毛病,
現在的工作壓力雖然沒有之前的那麼大,
但是我好像太安逸放縱自己大吃大喝,又沒有多作運動,
入冬後,體重逐漸上升,身體就又開始生病了!

看到表弟沒好好照顧自己得癌症,
我開始害怕如果再不好好照顧身體不行啦!
所以,現在不再熬夜寫網誌,要早睡早起囉!也不能睡太多...
也要戒掉喝茶飲,不能喝奶茶、咖啡等,改喝果汁類(例如:蜂蜜柚子茶)
也不能吃太重鹹的,更要定時定量作運動。


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